「ニンニクが効いてる 小イカとトマトのオリーブ炒め」旬の一品

材料　2人前 小イカ　　　200gシメジ　　　1/2パック玉ネギ　　　1/4個ピーマン　　1個ニンニク　　2片バジル　　　4~5枚 カットトマト　　1缶塩、コショー　　適量ケチャップ　　　大さじ1コンソメ顆粒　　小さじ1オリーブオイル　大さ