さわらのカレートマト煮 【旬の一品】

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材料 2人前 さわら 二切れトマト 1個ピーマン 1個ニンニク 1片青ネギ 1本塩 少々カレー粉 適量小麦粉 大2オリーブオイル 大1 ソースケチャップ 大1ウスターソース 大1/2コンソメ 小1牛乳 大3塩、コショウ 少々 1、さわらの両


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