「ホクホク　カボチャとツナのマヨチーズ焼き」旬の一品

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材料　2人前 ツナ缶　 　　　 　 70g　（内容量）カボチャ　　　　　1/4個ほうれん草　　　　70gみじん切りの玉ネギ　1/4個分 調味料Aマヨネーズ　　　　大さじ2粒マスタード　　　大さじ2粗挽きコショー　　少々塩　　　　　　　　少々

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