旬の一品 「お肉がやわらかジューシー りんごソースのチキンソテー」

材料2人前 鶏もも肉　　　　　2枚玉ねぎすりおろし　1/2個玉ねぎスライス　　1／8個　にんじん　　　　　3cmりんご　　　　　　1個レモン　　　　　　1/4個濃縮麺つゆ　　　　大1オリーブオイル　　大1塩、コショウ　　　少々 りんごソース